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【HOME MALL-純白簡約崁燈】雙人5尺六件式房間組(白色)17Life

◆商品組合：【HOME MALL-純白簡約崁燈】雙人5尺六件式房間組(不含床墊)X1
材質：木紋貼皮+木心板+MDF
尺寸：
床頭-5尺寬150X高81X深9公分
床底-5尺寬150X長188X高11公分
2抽櫃尺寸-寬40.8X深38.5X高52.5公分
衣櫃尺寸-寬79.8X深59.5X高182.8公分
化妝台總尺寸-寬80.5X深38.3X高181.3公分
鏡台下座尺寸-寬80.5X深38.3X高71.3公分(含腳粒)腳粒約1.3公分
四角框尺寸-寬60X厚1.8C高80公分
鐵椅尺寸-寬37X深37X高72公分(坐高約42公分)
產地：台灣
白色為黃光

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商品訊息功能:

品號：3800995

簡約日式風格造型
6件式組合
100%台灣製造

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【HOME MALL-純白簡約崁燈】雙人5尺六件式房間組(白色)

商品訊息簡述

每到歲末年初，正是朋友相聚，公司尾牙、應酬不斷，喝酒，大魚大肉餐餐必備，高糖高脂零食更是不離手，年後才驚覺體重上升，腰圍胖一圈。營養師提醒，既要享受美食，又想保有輕盈體態，其實是有方法；除了注意食材的選擇之外，也可藉由補充保健營養品，讓你吃得沒負擔。

根據國民健康署統計，民眾過年平均發胖1.7公斤，男性平均增加1.8公斤、女性則是1.5公斤。肥胖，帶來的不只是健康問題，更隱藏著許多醫療成本與危機。台灣癌症基金會的資料顯示，我國的十大死因，每項都與肥胖有關，每年對於慢性病的醫療支出高達250至500億元！

過量肉類油脂引發腸胃不適造成肥胖

營養師黃俐娟表示，尾牙、應酬會造成肥胖的最大原因在於我們吃太多食物了，年節食物大半多油、多糖，加上喝酒、喝飲料，缺乏水分，缺少纖維，胃部蠕動降低，活動量減少，食物多半堆積在胃部，不只增胖，也容易造成消化不良、脹氣、排便不順等。

調整進食順序形成保護罩

希望能夠享受美食，又能保有輕盈體態，其實是有方法，黃俐娟營養師建議，第一是調整進食的順序，進食時先吃纖維，多吃一點纖維，再喝一點湯，接著吃包括魚、肉、蛋、奶類的蛋白質，最後再吃澱粉類食物。她比喻，這樣的順序就像是幫胃穿上一件保護罩，能夠維持血糖的穩定，又不會造成脂肪囤積。

食物選擇宜低糖份量控制很重要

在食物的選擇上，黃俐娟營養師則建議，多選擇低升糖食物，在份量上也要取捨。比如說，水果份量一天1-3份（一份為一個小飯碗大小），奶類1-2杯，主食多以粗糙、非加工類為主，減慢脂肪的吸收速度。至於食物的醬汁最好偏日式，烹調方式也盡量選擇以蒸、烤方式處理。

「吃」前預防「吃」後補救

即使如此，面對年節的大量應酬，恐怕仍嫌不足；保健業者陳少珮表示，一些保健營養品的補充就更為重要，既可以「吃」前預防，又可以「吃」後補救。例如藤黃果可以降低對於醣類的慾望，減少食慾，又有避免精緻糖類轉換成脂肪的功能；小麥萃取物可以讓澱粉不分解；仙人掌的萃取物成分中含有特殊纖維，可以減少脂肪的吸收；植物固醇可以降低膽固醇；肉鹼可以幫助燃燒脂肪。陳少珮形容，這就好像是為身體展開一張大漁網，任何油脂食物進來，漁網就發揮當下的阻隔效果，不讓這些油脂食物造成身體負擔。

陳少珮強調，社會上普遍接受酵素具備體內環保的功能；可是，在酵素的選擇上，如果包含的蔬果種類越多，酵素種類越多元，越有機會同時補充到最多的蔬果酵素營養，也是民眾在滿足口腹之慾後，希望盡快恢復輕盈體態的重要選擇。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年節尾牙吃多多-胖多多-享受美食保輕盈-000800486.html

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